合宿まとめ
5日目＞＞
午前：サーキット60分(ロングのサーキット)
午後：300テンポ走×5(57→60→60→59→58)
6日目＞＞
朝練無し
午前：(100＋(200)＋200＋(300)＋300＋(200)＋200＋(100)＋100)×4(11分05→9分37→9分10→8分55)
午後：午前と同じ(8分32→8分25→8分26→8分22)
7日目＞＞
朝練にポイント
→クロカン。坂ダッシュ×25
午前練：ドリル入れて流しの流れだけ
午後練：無し
今更だけども!!合宿お疲れ自分!!
午前：サーキット60分(ロングのサーキット)
午後：300テンポ走×5(57→60→60→59→58)
6日目＞＞
朝練無し
午前：(100＋(200)＋200＋(300)＋300＋(200)＋200＋(100)＋100)×4(11分05→9分37→9分10→8分55)
午後：午前と同じ(8分32→8分25→8分26→8分22)
7日目＞＞
朝練にポイント
→クロカン。坂ダッシュ×25
午前練：ドリル入れて流しの流れだけ
午後練：無し
今更だけども!!合宿お疲れ自分!!
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